Treeningprogrammid
Ripped body from Mike Vasquez
Kaalukaotus, Lihaste reljeef
Tihe • 4 weeks
PRO
Full body on the street
Street Workout, Kogu keha, Kehakaal
Mõõdukas • 9 weeks
Frank Medrano's Routine
Kaalukaotus, Jõu suurendamine, Jõusaalis
Mõõdukas • 1 week
PRO
Split for girls
Jõusaalis, Kogu keha
Mõõdukas • 2 weeks
PRO
Legs and Buttocks
Keha korrektsioon, Jõusaalis
Mõõdukas • 2 weeks
Basic program for girls in the gym
Jõusaalis, Kogu keha
Mõõdukas • 2 weeks
Three-day split to gain mass
Jõu suurendamine, Kaalutõus, Jõusaalis
Mõõdukas • 2 weeks
300 Squats
Keha korrektsioon, Varustuseta
Mõõdukas • 30 weeks
300 Sit Ups challenge
Keha korrektsioon, Varustuseta
Mõõdukas • 18 weeks
PRO
Total Shred
Kaalukaotus, Jõusaalis, Kogu keha
Tihe • 6 weeks
PRO
100 Dips
Jõu suurendamine, Kehakaal
Tihe • 28 weeks
PRO
Arnold Schwarzenegger's Plan To Cut
Kaalukaotus, Jõu suurendamine, Jõusaalis
Ekstreemne • 8 weeks
PRO
Arnold Schwarzenegger's Plan To Mass
Jõu suurendamine, Kaalutõus, Jõusaalis
Ekstreemne • 8 weeks
100 Push Ups
Jõu suurendamine, Kehakaal
Tihe • 21 weeks
PRO
50 Pull-ups
Jõu suurendamine, Kehakaal
Tihe • 28 weeks