Workouts
Dirty Thirty
keerulisus: normaalne
Tempo: tihe
Autor: Crossfit
Sihtpiirkond: selg, Jalad, Õlad
Hinda: 4.8star
Start
Määra 1
1 round
30
kordus
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
30
kordus
Jumping Pull Up
30
kordus
x
12-16
kg
Kettlebell Swing
30
kordus
Barbell Lunge
30
kordus
Knees to Elbows
30
kordus
x
16-20
kg
Push Press
30
kordus
Hyperextensions
30
kordus
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
30
kordus
Burpee
30
kordus
Double Under
На бурпі, ноги вже відмовляли, дихалка впала іще на підтягуваннях )))
tooop
пиздец
???
нормуль
жёстко)
Пиздец
Saada