Ejercicios
Орлик
Autor: Kostiantyn Habidulov

Тренировка огонь

Empezar
Serie 1
1 round
10
repeticiones
Close grip pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 60 sеgundos
25
repeticiones
Flexiones
Descansar: 60 sеgundos
15
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 60 sеgundos
10
repeticiones
Jump squats
Descansar: 120 sеgundos
máximo
repeticiones
Australian pull-ups
Descansar: 60 sеgundos
máximo
repeticiones
Incline Push-Ups
Descansar: 60 sеgundos
60
sеgundos
Rest
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
Serie 2
1 round
3
repeticiones
Flexiones invertidas contra la pared
Descansar: 60 sеgundos
5
repeticiones
Pullover
Descansar: 60 sеgundos
12
repeticiones
Straight bar dips
Descansar Después de la serie: 60 sеgundos
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