Ejercicios
Мой разряд2
Autor: Владимир Свириденко

Выполнил

Empezar
Serie 1
1 round
20
repeticiones
Dominadas
Descansar: 35 sеgundos
20
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 35 sеgundos
30
repeticiones
Flexiones
Descansar: 35 sеgundos
6
repeticiones
Elevación de piernas (dedos de los pies tocan la barra)
Descansar: 35 sеgundos
6
repeticiones
Pullover
Descansar: 35 sеgundos
1
repeticiones
Subida del Сapitán
Descansar: 35 sеgundos
3
repeticiones
Media palanca (manos separadas al mismo ancho de los hombros)- fija
Descansar: 35 sеgundos
2
repeticiones
Muscle up
Descansar Después de la serie: 65 sеgundos
Serie 2
1 round
máximo
repeticiones
Flexiones
Descansar: 35 sеgundos
máximo
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar Después de la serie: 65 sеgundos
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