Ejercicios
Треня #1
Autor: Иван Кузнецов
Empezar
Serie 1
1 round
300
sеgundos
Stretching
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 2
1 round
10
repeticiones
Dominadas
Descansar: 90 sеgundos
10
repeticiones
Fondos en paralelas
Descansar: 90 sеgundos
25
repeticiones
Flexiones
Descansar: 90 sеgundos
5
repeticiones
Wide Grip Pull-Ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 3
1 round
3
repeticiones
Pullover
Descansar: 90 sеgundos
2
repeticiones
Muscle-ups con una mano - 1 (cada lado)
Descansar: 90 sеgundos
7
repeticiones
Chin-Ups
Descansar: 90 sеgundos
8
repeticiones
Close grip chin-ups
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Serie 4
1 round
90
sеgundos
Rest
Descansar Después de la serie: 120 sеgundos
Enviar