Turtle back
Difficulty: hard
Pace: light
Author: Nik Hovecar
Target area: Arms, Back
Rate: 4.8star

Goal is to hit rep number of each exercise and you can rest as needed while hunting the exercise rep number. There is no neccessary to do all reps by one set.

Set 1
3 rounds
50
rep
Pull-Ups
rest: 300 sеc
50
rep
Wide Grip Pull-Ups
rest: 300 sеc
100
rep
Diamond Push-Ups
rest: 300 sеc
50
rep
Wide chin ups
rest: 300 sеc
10
rep
Muscle up
rest: 300 sеc
100
rep
Parallel Bar Dips
rest: 300 sеc
50
rep
Close grip pull-ups
rest: 60 sеc

show more
это звери ваще
зачем 3 круга? чтобы потом унесли на носилках наверно
жесть..
Сделал 2 круга! Жесть! Сокращал отдых между упражнениями,в итоге один круг чуть больше 40 минут, второй естественно больше... Рекомендую
только 1 круг
!не готов ещё 50 проц. только тяжолая есть к чему стремиться !!!!
пиздец,но терпимо
hice una serie de todas las 3, muy buena me voy superando con esta turtle back! 💪
Sergey Diakonov, 😂😂
Один
это пиздец...
огонь
нормас епат
.
Очень тяжкая треня, не закончил даже...к такой нагрузке был не готов.
Тяжко!!!!
1 круг
пизда
для новичка эта тренировка на час бы другой затянулась 😀
Прошёл фулл в медленном темпе за 2.5 часа. Вроде подзабился, посмотрим буду ли завтра болеть))
Send