Workouts
Push dose
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 5.0star
Start
Set 1
5 rounds
15
rep
Close triceps position push-ups
rest: 20 sеc
15
rep
Decline Push-Ups
rest: 20 sеc
10
rep
Pike push-ups
rest: 20 sеc
15
rep
Diamond Push-Ups
rest: 20 sеc
10
rep
Clapping Push-Up
rest: 20 sеc
35
rep
Incline Push-Ups
rest: 20 sеc
15
rep
Push-Ups
rest: 120 sеc
show more
Норм
جيد
очень тяжело но я это сделал
трошки
спасибо разработчикам!!!
сделал 1 круг, больше не могу
Хардово
не смог
жёстко, надо работать над собой, но программа удобна, даже на работе 👍👍👍🤟
я в ахуе!!!
но..со временем, становится уже не очень сложным комплексом)))
сделал только 4 полных подхода..мышцы забились, отжимания делать больше не смог. есть,куда расти,а значит завтра мне всё будет даваться легче,чем сегодня!!!37:34
не смог до конца.
сделал 3 подхода,на большее не хватило времени. есть куда расти,а значит завтра мне все будет даваться легче,чем сегодня!
ff
чуть не сдох..
Так как сегодня снег на улице, занятия дома, тяжелый комплекс , но в кайф🫡
💪🏽🔥не просто так
нормально
Awesome
Это только началт
Send