Push dose
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 5.0star
Set 1
5 rounds
15
rep
15
rep
Decline Push-Ups
rest: 20 sеc
10
rep
Pike push-ups
rest: 20 sеc
15
rep
Diamond Push-Ups
rest: 20 sеc
10
rep
Clapping Push-Up
rest: 20 sеc
35
rep
Incline Push-Ups
rest: 20 sеc
15
rep
Push-Ups
rest: 120 sеc

show more
Perfect job
Все хуево, забился оч быстро
сделал 2 подхода , умер 😅💥
2 круга
ребенок проснулся
потянул руку, смог сделать только 4 подхода... но уже забился, чувствуется, что не хватает полноценных тренировок в зале. но скоро все откроется, а значит завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
3 сета з 5
верх груди хорошо прокачивается и трицепс 💪
жесть,мышцы отказывают
Классно. Просто кайф. Обожаю ТРЕНИРОВАТЬСЯ. ТРЕНИРОВКА просто ОГОНЬ. Пробила хорошо Грудь, Руки немного Плечи. Все Люди Пробуйте, Делайте. Всем Удачи в ТРЕНИРОВКАХ, в СПОРТЕ, и всем СПОРТИВНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ!!!!!=)
отличная тренировка 💪🏼
трицепс в храм убивается и немного грудь задействована☝🏼
больше всего "убивают" 35 отжиманий ..
всем советую, данную тренировку 💪🏼
22/06/20
Отличный комплекс. Изменил отжимание с наклоном вперед, сделал его от пола, руки максимально назад.
отличный комплекс, когда нет снарядов по близости. сделал все четко, а значит, сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!
Щ
Офигенно, самое тяжёлое - отжимания с хлопком, еле доделал до конца и то, последний подход на хлопки уже было просто подскок без хлопка...
забились руки
Это пиздец какой-то, особенно алмазные
комплекс прошел, как надо! забился, получил удовольствие! все было сделано без дополнительного отдыха, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 36:31
best
Send