Push dose
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 5.0star
Set 1
5 rounds
15
rep
15
rep
Decline Push-Ups
rest: 20 sеc
10
rep
Pike push-ups
rest: 20 sеc
15
rep
Diamond Push-Ups
rest: 20 sеc
10
rep
Clapping Push-Up
rest: 20 sеc
35
rep
Incline Push-Ups
rest: 20 sеc
15
rep
Push-Ups
rest: 120 sеc

show more
кисть болит,а так нормальная тренировка на трицепц
комплекс после новогодних праздников дался трудно, особенно последний сет, в котором упражнения делал за 2 - 3 подхода... есть куда расти, а значит завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
очень хороший комплекс. мышцы забились, настроение супер. все было сделано, только отжимания с хлопком были трудноваты. в остальном все в норме. есть прогресс, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!
Сделал только 2 круга из 5 - жёстко.
нихуева
Не плохо
самоизоляция проходит успешно. комплекс был труден в последнем сете, но все было сделано. здоровье прибавилось, а значит, сегодня мне все дается легче, чем вчера!
в этот раз тренировка прошла проще, чем две недели назад,видимо,сказываются 4 дня отдыха, а может просто сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!
Вроде норм, но время отдыха завысил суммарно минут на семь. Всем хорошего дня и отличной тренировки!
Perfect job
Все хуево, забился оч быстро
сделал 2 подхода , умер 😅💥
2 круга
ребенок проснулся
потянул руку, смог сделать только 4 подхода... но уже забился, чувствуется, что не хватает полноценных тренировок в зале. но скоро все откроется, а значит завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
3 сета з 5
верх груди хорошо прокачивается и трицепс 💪
жесть,мышцы отказывают
Классно. Просто кайф. Обожаю ТРЕНИРОВАТЬСЯ. ТРЕНИРОВКА просто ОГОНЬ. Пробила хорошо Грудь, Руки немного Плечи. Все Люди Пробуйте, Делайте. Всем Удачи в ТРЕНИРОВКАХ, в СПОРТЕ, и всем СПОРТИВНЫХ ДОСТИЖЕНИЙ!!!!!=)
отличная тренировка 💪🏼
трицепс в храм убивается и немного грудь задействована☝🏼
больше всего "убивают" 35 отжиманий ..
всем советую, данную тренировку 💪🏼
Send