Sign up
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Workouts
date_range
Programs
insert_chart
Ranks
medal
Achievements
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Workouts
On the go
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Madbarz
Target area:
Legs, Shoulders
Rate:
5.0
star
Start
Set 1
4 rounds
20
rep
Wide hands push-ups
rest: 15 sеc
20
rep
Mountain Climbers
rest: 15 sеc
60
sеc
Wall sits
rest: 15 sеc
15
rep
Clapping Push-Up
rest: 15 sеc
30
sеc
Superman push hold
rest: 15 sеc
30
rep
Squats
rest: 15 sеc
60
sеc
Plank
rest: 120 sеc
show more
Айдос
это для ног
9 months ago
reply
thumb_up
face roket
афигительно
9 months ago
reply
thumb_up
Хорошая история
гуд
9 months ago
reply
thumb_up
Yakov
Пиздец
8 months ago
reply
thumb_up
Максим Пургин
вспотел сука.ковид положительный.мне похуй. я треню в инфекционке
8 months ago
reply
thumb_up
Константин Давыдов
Средний уровень тяжести
7 months ago
reply
thumb_up
Максим
Можно))))) не сложно. Можно к приседу и отжиманиям добавить жилет кг на 40, как сделал я, тогда нормально идет
7 months ago
reply
thumb_up
Колян Сергеевич
Хорош програмка
7 months ago
reply
thumb_up
Артём Куцаев
кайф
7 months ago
reply
thumb_up
Escalato
💪💪💪💪
7 months ago
reply
thumb_up
Евгений Ходырев
1 круг - зарядка
7 months ago
reply
thumb_up
Сергей Скуратов
Заебись
6 months ago
reply
thumb_up
Steph A
super!
5 months ago
reply
thumb_up
Павел Казанин
ахунна
4 months ago
reply
thumb_up
Морячок
Нормальная тренировка для разнообразия👍
3 months ago
reply
thumb_up
Даниил
Не 2 часа, я прос мисскликнул и делал другое
3 months ago
reply
thumb_up
Rozinei
Pode fazer esse e o de abdominal
2 months ago
reply
thumb_up
Тимур Билялов
это было потрясно
2 months ago
reply
thumb_up
Artem 2305
не до ктнца сделал норм
1 a month ago
reply
thumb_up
Gilgameš
Важче ніж я думав
1 day ago
reply
thumb_up
Send