On the go
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Legs, Shoulders
Rate: 5.0star
Set 1
4 rounds
20
rep
Wide hands push-ups
rest: 15 sеc
20
rep
Mountain Climbers
rest: 15 sеc
60
sеc
Wall sits
rest: 15 sеc
15
rep
Clapping Push-Up
rest: 15 sеc
30
sеc
Superman push hold
rest: 15 sеc
30
rep
Squats
rest: 15 sеc
60
sеc
Plank
rest: 120 sеc

show more
1 круг,тяжко
2 круга, бо хворієм
отлично!!!
норм
Комплекс на ходу добавил к комплексу без снарядов и скажу что отличное упражнение... Отжимания с хлопками давались не легко последние! ???
+Вакуум в животе 8 раз.
1 круг
как выжитый лимон ?
отлично
пульс 180.
капец
Сложно
мощно пропотел, особенно в приседе у стены
норм, но спотел. только на 4 круге
Хорошо
хорошая тренировка
Очень сильно потееш !
Это пицда, парни. Изматывающая тренировка почти всего тела. В основном качается булочки, квадрицепсы, пресс, плечики. Хотел отказаться на 2 круге, но дошёл до конца. В конце облегчение.

тренировка в лайт режима, скорее даже активный отдых после нормальных тренировок. а может просто сегодня мне все дается легче, чем вчера!
Тяжело, сделал 2 круга
Send