Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)
Day 8

*теперь повтор 1 недели. Удачи! Ведь важно закрепить хороший результат! А после ты будешь уже более менее способным, так сказать продвинутым новичком, и будешь готов к 3 уровню.*

Set 1
3 rounds
3
rep
Pull-Ups
Set 2
3 rounds
3
rep
Parallel Bar Dips
Set 3
2 rounds
2
rep
Band Assisted Pull-Up
2
rep
Band Assisted Pull-Up
Set 4
2 rounds
6
rep
Parallel Bar Dips
Set 5
3 rounds
6
rep
Push-Ups
6
rep
Push-Ups
6
rep
Push-Ups
13
rep
Воздушные отжимания
13
rep
Воздушные отжимания
13
rep
Воздушные отжимания
Set 6
1 round
12
rep
Сгибания на бицепс с резиной двойные
10
rep
Upright Row - With Bands
Send