Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень): Day 6

Day 6

1 - попытки подтягивания.
2 - брусья "негативные".
3. 12 отжиманий.
4. 80 "насосов". Подъёмов из кобры в собаку мордой вниз.

Set 1

1 round

rep

Pull-Ups

rest after the set: 30 sеc

Set 2

1 round

rep

rest after the set: 30 sеc

Set 3

1 round

rep

Push-Ups

rest after the set: 30 sеc

Set 4

80 rounds

sеc

Cobra Pose

rest: 30 sеc

sеc

rest: 30 sеc

Set 5

5 rounds

rep

rest: 30 sеc

#утроначинаетсянескофе

Send