Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 5
Set 1
7 rounds
5
rep
Squats
rest: 30 sеc
10
sеc
Wall sits
rest: 30 sеc
Set 2
5 rounds
28
rep
Calf raises (each leg)
rest: 30 sеc
Подъёмы на носки только 1 подход с весом. Фух....
Send