Killer kiwi
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Torea Tepaki
Video: watch
Target area: Arms, Legs
Rate: 5.0star
Set 1
4 rounds
60
sеc
Jumping jacks
rest: 30 sеc
30
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
15
rep
Dips + knee raises
rest: 30 sеc
10
rep
10
rep
Muscle up
rest: 30 sеc
30
rep
Squats
rest: 30 sеc
10
rep
Chin-Ups
rest: 120 sеc

show more
очень хороший комплекс! трудности возникли с выходом силой. остальное было легко сделано. сегодня было трудно, но завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
2/3 выполнено
негармонично трудным кажутся в этом комплексе выходы силой, их надо штук 5,а не 10,приходилось в последних сетах делать с перерывом.. в последних 2х сетах добавил 30 секунд отдыха, т.к. не успевал восстановить дыхание. но завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!!!
отличный комплекс! трудности вызвали выходы силой, в последнем сете сделал 10 раз только за 4 подхода(((но все будет хорошо, ведь завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
только 3 круга
комплекс дался непросто, особенно выходы, как и в прошлые разы. но в последнем сете сделал за 2 подхода, а не за 4. значит, прогресс есть, и сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!
уровень чернющий!!! не смог сделать выходы силой за раз ни в одном сете, кроме первого.. дыхалка не вывозит вооьще... еле волочу ноги из спортзала... есть цель, а значит завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!!! 51:06
комплекс жестокий!!! выходы силой, кроме первого полного подхода, сделал за два подхода (7+3), остальное в целом в норме. прогресс по времени есть, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 46:52
убиство
комплекс отличный , выходов очень много , начиная со второго круга делал не за раз, техника далека от совершенства, но всё сделал , хотя думал после третьего сдаться , но совесть бы заела , сделал всё , даволен собой, всем рекомендую)))
если бы не выходы силой, тогда комплекс был бы достаточно прост. но выходы силой делают его черным. сделал их в первом подходе за раз, во втором 9+1, в остальных 5+3+2. остальные упражнения в норме. в целом прогресс есть, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 48:53
комплекс выжал из меня все соки... как и все прошлые разы пошли трудно выходы силой, сделал их в первом сете все за раз, во втором и третьем 8+2, в четвертом 7+3. в остальном все в норме. прогресс есть, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 45:33
комплекс прекрасен. только в последнем сете сделал выходы силой за 2 подхода (7 и 3), остальное было выполнено за один подход. прогресс налицо, а значит правило, что сегодня мне все дается легче, чем вчера - работает!!! 43:38
после долгих выходных смог сделать только 3 подхода. убился полностью.. есть куда расти, а значит завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!!!
смог сделать только 3 сета. на последний не хватило сил. есть куда расти, а значит завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!!!
выжат, как лимон. очень трудно дались выходы силой. сделал в 3 подходе за 2 раза (6 и 4), в последнем за 3 (5,3,2). дыхалка кончилась, мышцы забились, цель выполнена. комплекс сделан, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 47:17
комплекс убил.. сделал все, трудности с выходами силой (в двух последних сетах сделал за 2 подхода: 6 и 4 раза), остальное хорошо. прогресс есть, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера '!!46:48
Sedmoi, столь тренируешься а все пишешь что тежело, жестоко и тд)
Иван, возраст сказывается)))мы ж не молодеем...все делаю,но все время тяжело))))
первый раз сделал весь комплекс без остановки,даже выходы силой.отлично забился,прогресс налицо,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!43:42
Send