Killer kiwi
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Torea Tepaki
Video: watch
Target area: Arms, Legs
Rate: 5.0star
Set 1
4 rounds
60
sеc
Jumping jacks
rest: 30 sеc
30
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
15
rep
Dips + knee raises
rest: 30 sеc
10
rep
10
rep
Muscle up
rest: 30 sеc
30
rep
Squats
rest: 30 sеc
10
rep
Chin-Ups
rest: 120 sеc

Я не відчуваю тіла...
жесть..очень
gut
классная зарядка
блюванул но сделала
очень хороший комплекс! трудности возникли с выходом силой. остальное было легко сделано. сегодня было трудно, но завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
2/3 выполнено
негармонично трудным кажутся в этом комплексе выходы силой, их надо штук 5,а не 10,приходилось в последних сетах делать с перерывом.. в последних 2х сетах добавил 30 секунд отдыха, т.к. не успевал восстановить дыхание. но завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!!!
отличный комплекс! трудности вызвали выходы силой, в последнем сете сделал 10 раз только за 4 подхода(((но все будет хорошо, ведь завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!
только 3 круга
комплекс дался непросто, особенно выходы, как и в прошлые разы. но в последнем сете сделал за 2 подхода, а не за 4. значит, прогресс есть, и сегодня мне все дается легче, чем вчера!!!
уровень чернющий!!! не смог сделать выходы силой за раз ни в одном сете, кроме первого.. дыхалка не вывозит вооьще... еле волочу ноги из спортзала... есть цель, а значит завтра мне все будет даваться легче, чем сегодня!!! 51:06
комплекс жестокий!!! выходы силой, кроме первого полного подхода, сделал за два подхода (7+3), остальное в целом в норме. прогресс по времени есть, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 46:52
убиство
комплекс отличный , выходов очень много , начиная со второго круга делал не за раз, техника далека от совершенства, но всё сделал , хотя думал после третьего сдаться , но совесть бы заела , сделал всё , даволен собой, всем рекомендую)))
если бы не выходы силой, тогда комплекс был бы достаточно прост. но выходы силой делают его черным. сделал их в первом подходе за раз, во втором 9+1, в остальных 5+3+2. остальные упражнения в норме. в целом прогресс есть, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 48:53
комплекс выжал из меня все соки... как и все прошлые разы пошли трудно выходы силой, сделал их в первом сете все за раз, во втором и третьем 8+2, в четвертом 7+3. в остальном все в норме. прогресс есть, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 45:33
Send