Home abs
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Abs, Legs
Rate: 4.8star

All you need is doorway pull up bar and floor.
If you can't do windshield wipers on doors, try tucked

Set 1
4 rounds
20
rep
Half Burpees
rest: 15 sеc
40
sеc
Scissor Kick
rest: 15 sеc
30
rep
Air Bike
rest: 15 sеc
15
rep
Toe touch
rest: 15 sеc
35
sеc
Crunches
rest: 15 sеc
10
rep
Windshield wipers
rest: 15 sеc
30
sеc
V-hold
rest: 180 sеc

show more
норм все отдыхи пропустил
пипец
супер
Класс
хороший комплекс для пресса!
норм
четко
хорошая тренировка на пресс спасибо автору делал эту тренировку каждый день и замесец из живота появились кубики при том что я питание нетменял.
Круто
класс ! +
норм
легко
непривычно
Одного круга вполне достаточно...😰😥
От души

Отлично мне понравилось.
Буду заниматься спортом
тяжело 😳 но потерпел и сделал 💪
почему дома?
Send