Home abs
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Madbarz
Target area: Abs, Legs
Rate: 4.8star

All you need is doorway pull up bar and floor.
If you can't do windshield wipers on doors, try tucked

Set 1
4 rounds
20
rep
Half Burpees
rest: 15 sеc
40
sеc
Scissor Kick
rest: 15 sеc
30
rep
Air Bike
rest: 15 sеc
15
rep
Toe touch
rest: 15 sеc
35
sеc
Crunches
rest: 15 sеc
10
rep
Windshield wipers
rest: 15 sеc
30
sеc
V-hold
rest: 180 sеc

show more
pas fini la dernière série problème de ventre
норм все отдыхи пропустил
пипец
супер
Класс
хороший комплекс для пресса!
норм
четко
хорошая тренировка на пресс спасибо автору делал эту тренировку каждый день и замесец из живота появились кубики при том что я питание нетменял.
Круто
класс ! +
норм
легко
непривычно
Одного круга вполне достаточно...😰😥
От души

Отлично мне понравилось.
Буду заниматься спортом
тяжело 😳 но потерпел и сделал 💪
Send