Sign up
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Workouts
date_range
Programs
insert_chart
Ranks
medal
Achievements
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Workouts
Diamond pull
Difficulty:
normal
Pace:
extremely
Author:
Madbarz
Target area:
Arms, Back
Rate:
5.0
star
Start
Set 1
5 rounds
15
rep
Pull-Ups
15
rep
Negative chin-ups
20
rep
Diamond Push-Ups
15
rep
Close grip chin-ups
15
rep
Wide Grip Pull-Ups
15
rep
Wide chin ups
rest: 120 sеc
Василий
19.05.2017
44 months ago
reply
thumb_up
ĐÌNH BẢN VƯƠNG
imposible :(
42 months ago
reply
thumb_up
Дмитрий Нумерович
Вообще огонь! Рук не чувствую... Первые два круга, без отдыха, потом по 30 секунд между подходами! Круто! Рекомендую!
39 months ago
reply
thumb_up
Sedmoi
уровень-монстр!!! смог сделать два подхода! кто делает весь комплекс-вы красавцы!!! но завтра будет точно легче, чем сегодня!
34 months ago
reply
thumb_up
1
Sergei
тяжко
20 months ago
reply
thumb_up
Денис Денисов
сложно.
19 months ago
reply
thumb_up
Simeon Nepomnyashchiy
сделал 3 круга по 5 повторений. буду по одному повторению прибавлять. планка очень высоко, сразу не допрыгнуть
17 months ago
reply
thumb_up
Сергей Дайнеко
тяжёлая штука ... без перерывов ...й сделать!
17 months ago
reply
thumb_up
Сергей Дайнеко
делал по 10 подтягиваний и на уменьшение ? тяжко .
17 months ago
reply
thumb_up
DK_0610
жестко!!!!))))
16 months ago
reply
thumb_up
Mishgan1991
Хорошоооо. Спина завтра маму будет звать.
8 months ago
reply
thumb_up
Вадим Рыжков
Приветствую всех. Ребята подскажите эффект этих всех круговых тренировок, на турниках и брусьях. в первую очень выносливость? сила? объем мышечной массы развиваеться ? что ближе к этим тренировкам? спасибо
20 days ago
reply
thumb_up
Send