Chest addict
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.6star
Set 1
4 rounds
16
rep
Push-Ups
rest: 15 sеc
8
rep
Pseudo push ups
rest: 15 sеc
9
rep
Parallel Bar Dips
rest: 15 sеc
5
rep
Diamond Push-Ups
rest: 15 sеc
9
rep
Decline Push-Ups
rest: 15 sеc
6
rep
Straight bar dips
rest: 180 sеc

show more
изматывает быстро
хорошо пивко попили
н от легенько
Норм
думал будет гораздо сложнее.
триц на 4х брусьях выключился нахер
HARD! Хард!! ??
Под музычку Road to the Dream??

P.S. Забииид.. т..
???
такое?, хорошее.
ЕКШН!!!!!!!!!!!!!
чувствуется, что после последних тренировок мышцы еще не восстановились до конца, поэтому такая нетрудная тренировка была самое то. все сделано, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!
делал 5 подходов перед тренировкой отжимания на брусьях
комплекс прост. не хватает еще трех или четырех подходов сверху. но неплохая тренировка в качестве тонуса для мышц. легко, возможно, потому что сегодня мне все дается легче, чем вчера!
Ах нно
Duro la ultima serie
Сделал как забивку перед основной работой(Не шутка)потом делал отжимания на брусьях +16кг 15повторов 4 подхода , отжимания Ганнибала на трицепс 20повторов в супер сете с жимом гири +16кг из-за головы на трицепс 15повторов, подтягивания на бицепс +16кг 6-8повторов, потом снимал гирю и добивался со своим весом ,сделал таких 4 сета ,потом под забил бицепс с маленьким весом(тренировка прошла на ура)
клас
Пезда
топчик
Не восстановился после прошлой тренировки с отягощением, было тяжко
Send