Chest addict
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Madbarz
Target area: Arms, Chest
Rate: 4.3star
Set 1
4 rounds
16
rep
Push-Ups
rest: 15 sеc
8
rep
Pseudo push ups
rest: 15 sеc
9
rep
Parallel Bar Dips
rest: 15 sеc
5
rep
Diamond Push-Ups
rest: 15 sеc
9
rep
Decline Push-Ups
rest: 15 sеc
6
rep
Straight bar dips
rest: 180 sеc

show more
Гдудь убита... ( брусья і отжиманія от турніка , самі важчі)
Хорошо
Отлично
Нормально выход делать
Программа хорошая .Но как по мне , слишком большой перерыв между кругами.
яй
тяжко
1 круг полностью без отдыха. Не очень трудно.
👍
здох
парни, ну не знаю, но уровень очень легко! сократил время отдыха между сетами до 1 минуты, мышцы чуть забились, но сам даже не вспотел... почему этот комплекс поставили на такой уровень-не знаю.... может, конечно, сегодня мне все просто дается легче, чем вчера!
первая треня
закончил тренировку практически не уставшим
трицепс в хлам
Изи😂💪 следующий раз сделаем быстрее
Сначала легко но под конец мышцы сильно забиваются 💪😒
5
изматывает быстро
хорошо пивко попили
н от легенько
Send