Sign up
Sign in
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Workouts
date_range
Programs
insert_chart
Ranks
medal
Achievements
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Workouts
Back lever hunt
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Madbarz
Target area:
Back, Shoulders
Rate:
5.0
star
Start
Set 1
6 rounds
25
sеc
Tuck back lever
rest: 15 sеc
8
rep
L-sit pull ups
rest: 15 sеc
12
rep
Press to handstand wall assisted
rest: 15 sеc
10
rep
Dragon flag
rest: 15 sеc
15
rep
Windshield wipers
rest: 15 sеc
30
sеc
Skin the cat
rest: 60 sеc
Rav Aplin (Aplin)
Полезно было бы добавить подтягивания в закрытом заднем висе??
52 months ago
reply
thumb_up
Роман
мощь
47 months ago
reply
thumb_up
Roman Stefaško
8
41 months ago
reply
thumb_up
Влад Косачев
фууххх
41 months ago
reply
thumb_up
Алан Дзагоев
а по этой схеме можно научиться задний вис?
37 months ago
reply
thumb_up
Maxim99
класс, но единственно ,очень тяжело было после третьего круга делать двойники,такшто их я пропускал,без них время 48:30
31 months ago
reply
thumb_up
Kostiantyn Habidulov
Жесть!!! Но очень круто!!!!
29 months ago
reply
thumb_up
Toxa
сложно
28 months ago
reply
thumb_up
Человек NEO
1 круг, но что за 10 флагов дракона? еле 4 раза сделал!
23 months ago
reply
thumb_up
Daniels Laisans
Алан Дзагоев,Еще как можно я теперь по этой схеме тащу задний вис ??
21 months ago
reply
thumb_up
1
Павел Пономарёв
Тут не хватает упражнения: из положения кожа кота поднимать прямые ноги на максимум оставляя тело всё так же горизонтально земле, сейчас сам для себя делаю данное упражнение, очень полезно! Советую всем
15 months ago
reply
thumb_up
2
Дэниил Дивак
Алан Дзагоев, можно и без нее если база хорошая
8 months ago
reply
thumb_up
1
Send