Павел Пономарёв
III
rank
0
workouts
28
followers
1
following
Rating 1406 / 9312
Norms (3)
Ranks (3)

User publications


Многие наверняка ждут от меня новостей, так вот..
Шла усиленная подготовка по силовому виду тренинга и перед 4 разрядом стоит небольшая сложно-достижимая планка - 10 чистых выходов на две руки.
На данный момент, это единственный норматив, в чистоте который я не могу выполнить, но я обязательно сделаю его через короткий промежуток времени, всем до новых встреч! :)



Приветствую вас спортсмены! Немного грустных новостей, к сожалению спортсмены тоже не обделены болезнями и я так-же не исключение! ((
Но спешу рассказать вам, что до болезни моя подготовка шла активным ходом, после неё я начинаю сбор личных нормативов для 4-ого разряда по воркауту, будет жарко друзья! )
Не болейте и тренируйтесь! Всем до скорых новостей :)



Снова здравствуйте уважаемые спортсмены! На данный момент у меня идёт марафон на 31 сутки в котором я делаю в день по 1000 отжиманий, в конце и после реабилитации я загружу новый рекорд по отжиманиям от пола, должно быть прогресс будет не слабый!
Всем удачных тренировок и приведения своего тела в порядок к лету! :)



Друзья, небольшие новости от меня, сегодня я решил поставить планку - 100 отжиманий от пола. Когда я сделал 106 повторений, то обнаружил, что камера не снимала после 85 повторений и это было прискорбно...
Для тех, кто следит за мной хочу сказать, что я не забрасывал спорт, а лишь готовился по силовым и динамическим элементам, так-что ждите новостей :)






Частые тренировки - залог вашего успеха!



Приветствую всех, кто следит за моей деятельностью и достижениями!
Немного предыстории: Чуть более месяца назад я загорелся рядом некоторых сложных упражнений, одним из которых была стойка на двух руках... И вот, спустя месяц, я практически всегда могу поймать баланс и показывать результаты. Я пришёл к этому сам и готов поделиться своим успехом. Если же кому либо интересно как можно не трудным образом достичь данных результатов, я с радостью выслушаю каждого из вас!
На видео мой рекорд - 45 секунд в стойке на двух руках!





На данном аккаунте будут выкладываться разряды и мои достижения.
Я занимаюсь воркаутом и уже разучил множество технических и силовых элементов. Если же вам интересно наблюдать за мной или же вам нужна помощь по упражнению или программе составления на конкретные группы мышц, жду вас в Вконтакте.

The last row reached.