Pull - push
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Rate: 5.0star
Set 1
5 rounds
10
rep
Push-Ups
rest: 30 sеc
5
rep
Pull-Ups
rest: 30 sеc
15
rep
Incline Push-Ups
rest: 30 sеc
10
rep
Australian chin-ups
rest: 30 sеc
5
rep
Negative chin-ups
rest: 30 sеc
8
rep
Dive Bomber Push-Up
rest: 240 sеc

show more
Вполне. Прошла легко, в последнем подходе даже добавил в подтягиваниях и отжиманиях. Индийские отжимания заменил на брусья. Хорошая, не напрягающая прога.
продолжу
k. ok
пипец как долго и много
Good
отдых м/у упр. 45-50 сек. После связки с прям. и бок. ударами 3 раунда,либо толчок грифа.
Аза бук пипец
добавлял повторения и вообще пушка комплекс
Зтотбыло довольно тяжело но круто
🤙🦁
норм
Это пздц
чуть не сдох. сдохну завтра
excellent !
не плохо
Утомительно
Воскресное утро
Я крут.
ПИЗДЕЦ КАК УСТАЛ
це пiздец
Send