Εκπαίδευση
гг
Author: Коля Левчик
Αρχική
Set 1
1 round
10
Εγκυρότητα
x
65
kg
Pull-ups
rest: 30 s
20
Εγκυρότητα
x
65
kg
Dips
rest: 30 s
15
Εγκυρότητα
x
65
kg
Push-ups
rest: 30 s
2
Εγκυρότητα
x
65
kg
Η ισχύς εξόδου του δυο
rest: 30 s
180
s
x
65
kg
Rest
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
x
65
kg
Άρση πραξικόπημα
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Straight bar dips
rest: 30 s
10
Εγκυρότητα
Australian pull-ups
rest: 30 s
5
Εγκυρότητα
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
4
Εγκυρότητα
Η αύξηση των πλατυποδία στη μέγγενη στη γραμμή (δάχτυλα ακουμπούν τη γραμμή).
rest after the set: 60 s
Για να στείλετε