Training programs » BarBosS
Понедельник
Set 1
1 round
20
Εγκυρότητα
Η ισχύς εξόδου του δυο
80
Εγκυρότητα
Dips
rest: 30 s
100
Εγκυρότητα
Push-ups
rest after the set: 300 s
Set 2
1 round
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Pull-ups
rest after the set: 300 s
Set 3
1 round
max
Εγκυρότητα
Dips
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Dips
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Dips
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Dips
rest: 120 s
max
Εγκυρότητα
Dips
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
60
s
Plank
60
s
Side plank
60
s
Plank
60
s
Side plank
60
s
Plank
rest after the set: 300 s
Για να στείλετε