Təlim
Воркаут
Author: New Life
Ev
Set 1
1 round
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 60 s
5
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 60 s
11
Etibarlılıq
Tucked front lever pull ups
rest: 60 s
11
Etibarlılıq
Tucked front lever pull ups
rest: 60 s
11
Etibarlılıq
Tucked front lever pull ups
rest: 60 s
11
Etibarlılıq
Tucked front lever pull ups
rest: 60 s
11
Etibarlılıq
Tucked front lever pull ups
rest: 60 s
11
Etibarlılıq
Tucked front lever pull ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Etibarlılıq
Chin-Ups
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
15
Etibarlılıq
Dips
rest: 60 s
12
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 60 s
12
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 60 s
12
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 s
16
Etibarlılıq
Fingertip push-ups
rest: 60 s
16
Etibarlılıq
Fingertip push-ups
rest: 60 s
16
Etibarlılıq
Fingertip push-ups
rest: 60 s
16
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
16
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
16
Etibarlılıq
Push-up
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest: 60 s
7
Etibarlılıq
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün