Training programs » summer
Day 2
Set 1
1 round
60
s
Warm-up
max
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
60
s
Warm-up
rest after the set: 60 s
Set 2
3 rounds
2
Etibarlılıq
iki çıxış gücü
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
Bar vitse düz ayaqları artırılması (ayaq bar toxunmaq).
rest: 30 s
5
Etibarlılıq
-Up Pull
rest: 30 s
10
Etibarlılıq
Dips
rest: 30 s
20
Etibarlılıq
Squats
rest: 30 s
15
Etibarlılıq
Push-up
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 3
6 rounds
30
s
Stretching
rest after the set: 60 s
Göndərmək üçün