تدريب
б/н
Author: Рашид
بداية
Set 1
1 round
100
صحة
Crunches
rest after the set: 60 الصورة
Set 2
8 rounds
100
meter
Run
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
Set 3
1 round
50
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
100
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
50
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
6
صحة
ينتج قوة من ناحية - 1 (كل)
rest: 30 الصورة
50
صحة
Cable Crossover
rest after the set: 60 الصورة
Set 4
3 rounds
120
الصورة
Scissor Kick
rest: 30 الصورة
60
الصورة
Crunch hold
rest: 30 الصورة, after the set 60 الصورة
пропотел
لترسل