تدريب
Треня #1
Author: Иван Кузнецов
بداية
Set 1
1 round
300
الصورة
Stretching
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 90 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest: 90 الصورة
25
صحة
ودفع الناشئة
rest: 90 الصورة
5
صحة
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
3
صحة
انقلاب رفع
rest: 90 الصورة
2
صحة
ينتج قوة من ناحية - 1 (كل)
rest: 90 الصورة
7
صحة
Chin-Ups
rest: 90 الصورة
8
صحة
Close grip chin-ups
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
90
الصورة
Rest
rest after the set: 120 الصورة
لترسل