Đào tạo
Проба все тело
Author: Dmitry Schulga
Bắt đầu
Set 1
30 minutes
4
Hiệu lực
Close grip chin-ups
rest: 10 s
5
Hiệu lực
Dips
rest: 10 s
2
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 10 s
10
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 10 s
5
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 10 s
5
Hiệu lực
Jump squats
rest: 10 s
7
Hiệu lực
Australian pull-ups
rest: 30 s
primer dia
Gửi