Đào tạo
все тело 1
Author: Денис Керимов
Bắt đầu
Set 1
2 rounds
15
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
40
Hiệu lực
Squats
rest: 60 s
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
8
Hiệu lực
Behind the neck pull-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Leg raises on parallel bars
rest: 60 s, after the set 180 s
Gửi