Đào tạo
Воркаут
Author: New Life
Bắt đầu
Set 1
1 round
5
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 60 s
5
Hiệu lực
Công suất ra của hai
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Tucked front lever pull ups
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Tucked front lever pull ups
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Tucked front lever pull ups
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Tucked front lever pull ups
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Tucked front lever pull ups
rest: 60 s
11
Hiệu lực
Tucked front lever pull ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s
12
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 60 s
16
Hiệu lực
Fingertip push-ups
rest: 60 s
16
Hiệu lực
Fingertip push-ups
rest: 60 s
16
Hiệu lực
Fingertip push-ups
rest: 60 s
16
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
16
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
16
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Straight bar dips
rest: 60 s
7
Hiệu lực
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Gửi