Đào tạo
nouvelle séance
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: David74
Bắt đầu
Set 1
3 rounds
8
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 15 s
12
Hiệu lực
Wide Grip Pull-Ups
rest: 15 s
20
Hiệu lực
Dips
rest: 15 s
10
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 15 s
20
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 15 s
6
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 15 s
3
Hiệu lực
Pistol Squat
3
Hiệu lực
Pistol Squat
5
Hiệu lực
Jump squats
rest: 15 s
10
Hiệu lực
Reverse T-bar dips
rest: 120 s
???
Gửi