Đào tạo
Максимально технично
Author: Evgen Brat
Bắt đầu
Set 1
1 round
max
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Chin-Ups
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Dips
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
max
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s
max
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest after the set: 120 s
Интересно, надо попробовать) это всё без отдыха?
Gửi