Đào tạo
Проверка максимума
Author: Evgen Brat
Bắt đầu
Set 1
1 round
max
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Dips
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 120 s
max
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest after the set: 60 s
Тоже делаю такое раз в месяц)
Алик Камалетдинов, я раз в три месяца. потом немного корректирую тренировки, особенно, если прирост небольшой.))
Gửi