Đào tạo
Общая
Author: Marcus
Bắt đầu
Set 1
1 round
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
60
s
Plank
rest: 60 s
2
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
60
s
Plank
rest: 60 s
2
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
Nâng cao bàn chân phẳng trong vise trên thanh (ngón chân chạm xà ngang).
rest: 60 s
25
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 60 s
60
s
Plank
rest: 60 s
2
Hiệu lực
Dips
rest: 60 s
15
Hiệu lực
Squats
rest after the set: 60 s
Gửi