Đào tạo
Total
Author: Дима Драч
Bắt đầu
Set 1
1 round
30
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 30 s
20
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 30 s
30
Hiệu lực
Dips
rest: 30 s
12
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
5 rounds
14
Hiệu lực
Dips trong handstand đứng dựa vào tường
rest: 30 s
12
Hiệu lực
x
16
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
30
Hiệu lực
x
16
kg
Dips
rest: 30 s
12
Hiệu lực
x
16
kg
Chin-Ups
rest: 30 s, after the set 60 s
Gửi