Đào tạo
Тренировка Ганнибала (адаптив) с весом
Author: BarJock

доп вес 10 кг

Bắt đầu
Set 1
1 round
20
Hiệu lực
x
10
kg
Đẩy mạnh
rest: 60 s
6
Hiệu lực
x
10
kg
Pull-ups
rest: 60 s
11
Hiệu lực
x
10
kg
Dips
rest: 60 s
7
Hiệu lực
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
15
Hiệu lực
x
10
kg
Đẩy mạnh
rest: 60 s
5
Hiệu lực
x
10
kg
Pull-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
x
10
kg
Dips
rest: 60 s
7
Hiệu lực
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
13
Hiệu lực
x
10
kg
Đẩy mạnh
rest: 60 s
5
Hiệu lực
x
10
kg
Pull-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
x
10
kg
Dips
rest: 60 s
6
Hiệu lực
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
13
Hiệu lực
x
10
kg
Đẩy mạnh
rest: 60 s
5
Hiệu lực
x
10
kg
Pull-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
x
10
kg
Dips
rest: 60 s
6
Hiệu lực
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
13
Hiệu lực
x
10
kg
Đẩy mạnh
rest: 60 s
4
Hiệu lực
x
10
kg
Pull-ups
rest: 60 s
10
Hiệu lực
x
10
kg
Dips
rest: 60 s
6
Hiệu lực
x
10
kg
Chin-Ups
rest after the set: 60 s
что то слишком легко
хорошо
Gửi