đăng ký
Đăng Nhập
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Đào tạo
date_range
Chương trình
insert_chart
Cấp bậc
medal
Thành tích đạt được
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Đánh giá
Đào tạo
Тренировка Ганнибала (адаптив)
Author:
BarJock
Bắt đầu
Set 1
1 round
15
Hiệu lực
Đẩy mạnh
rest: 90 s
7
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
9
Hiệu lực
Dips
rest: 90 s
7
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 90 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
9
Hiệu lực
Dips
rest: 90 s
7
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 90 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
9
Hiệu lực
Dips
rest: 90 s
7
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 4
1 round
10
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 90 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
9
Hiệu lực
Dips
rest: 90 s
7
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
Set 5
1 round
8
Hiệu lực
Decline Push-Ups
rest: 90 s
6
Hiệu lực
Pull-ups
rest: 90 s
8
Hiệu lực
Dips
rest: 90 s
6
Hiệu lực
Chin-Ups
rest after the set: 90 s
BarJock
Занимался в перчатках на морозе. На удивление неплохой результат. надо будет добавить повторений в первых трёх сетах
14-02-2021
reply
thumb_up
Gửi