Тренування
прес
Автор: Marc

прес вдома

Старт
Сет 1
3 круги
30
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок: 60 сек
60
сек
Велосипед
відпочинок: 60 сек
20
раз
Присідання
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
30
сек
Утримання ніг
відпочинок: 60 сек
40
сек
Планка
відпочинок: 60 сек, після сету 120 сек
прикольно вийшло
Надіслати