Тренування
дома все тело
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Стас Бабженко
Старт
Сет 1
4 круги
12
раз
Підтягування
відпочинок: 15 сек
30
раз
Скручування в сід
відпочинок: 15 сек
20
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 15 сек
15
раз
Підняття рівних ніг до торкання руками носків лежачи на спині
відпочинок: 15 сек
15
раз
Псевдо віджимання
відпочинок: 15 сек
10
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 15 сек
45
сек
Планка
відпочинок: 15 сек
15
раз
Присідання
відпочинок: 15 сек
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 120 сек
после отдыха 2 дня. отлично. Спасибо
Надіслати