Тренування
НОГИ без снаряжения
Автор: Алексей

Тренировка для поддержания мышц ног в тонусе

Старт
Сет 1
1 круг
200
сек
Розминка
відпочинок після сету: 30 сек
Сет 2
5 кругів
10
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
10
раз
Бокові випади (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
10
раз
Присідання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Вистрибування
відпочинок: 30 сек
20
сек
Гусячий крок
відпочинок: 30 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 30 сек, після сету 120 сек
Сет 3
1 круг
300
сек
Розтяжка
відпочинок після сету: 120 сек
1 круг для начала
Надіслати