Тренування
грудь, трицепс
Автор: Вадим Тарасенков
Старт
Сет 1
4 круги
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 45 сек, після сету 60 сек
Сет 2
4 круги
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 45 сек, після сету 60 сек
Сет 3
4 круги
макс
раз
Power Partials
відпочинок: 45 сек, після сету 60 сек
Сет 4
3 круги
макс
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 45 сек, після сету 60 сек
Сет 5
2 круги
макс
раз
Підняття ніг до кута 90 градусів
відпочинок: 45 сек
макс
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 45 сек
макс
раз
Скручування
відпочинок: 45 сек, після сету 60 сек
Надіслати