Тренування
Mañana suave
Автор: Daniel Marroquin
Старт
Сет 1
1 круг
40
сек
Упор на полу
відпочинок: 15 сек
12
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 15 сек
20
раз
Присідання
відпочинок: 15 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
12
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
40
сек
Упор на полу
відпочинок: 15 сек
12
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 15 сек
20
раз
Присідання
відпочинок: 15 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
12
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
40
сек
Упор на полу
відпочинок: 15 сек
12
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 15 сек
20
раз
Присідання
відпочинок: 15 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
12
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
40
сек
Упор на полу
відпочинок: 15 сек
12
раз
Напів-Бурпі
відпочинок: 15 сек
20
раз
Присідання
відпочинок: 15 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
30
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
12
раз
Випади (на кожну ногу)
відпочинок після сету: 120 сек
💪🏼💪🏼💪🏼
Надіслати