Тренування
My personal workout
Автор: Frances Darko
Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
Розминка
відпочинок: 30 сек
60
сек
Розтяжка
відпочинок: 30 сек
2
раз
Скручування вправо
відпочинок: 30 сек
2
раз
Скручування вліво
відпочинок: 30 сек
1
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек
1
раз
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 30 сек
60
сек
Високі підйоми колін
відпочинок: 30 сек
2
раз
V-подібне утримання ніг
відпочинок: 30 сек
2
раз
Обійми колін
відпочинок після сету: 60 сек
good one there
Надіслати