Тренування
пресс от Лося(поднос ног/складка/ролик/скру
Автор: Александр Сербетов
Старт
Сет 1
3 круги
10
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 40 сек, після сету 60 сек
Сет 2
3 круги
20
раз
Jackknife Sit-Up
відпочинок: 40 сек, після сету 60 сек
Сет 3
3 круги
10
раз
Ролик для пресу стоячи
відпочинок: 60 сек
Сет 4
3 круги
50
раз
Скручування
відпочинок: 60 сек
Сет 5
3 круги
30
сек
Велосипед
макс
сек
Alternate Heel Touchers
відпочинок: 40 сек, після сету 60 сек
Надіслати