Тренування
База на планш
Складність: нормально
Темп: інтенсивно
Автор: Madbarz
Цільова область: Руки, Плечі
Оцінка: 5.0star

Завжди розминайся і розтягуйся. Не поспішай робити речі, які не можеш. Прогресуй крок за кроком.

Старт
Сет 1
5 кругів
15
сек
Стійка жаби
відпочинок: 30 сек
8
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 30 сек
8
раз
Двірники
відпочинок: 30 сек
8
сек
Закритий планш
відпочинок: 30 сек
8
раз
Прапор дракона
відпочинок: 30 сек
8
раз
Віджимання у вертикальній стійці на руках біля стіни.
відпочинок: 60 сек
показати ще
все сделал
понравилось
хорошая тренировка для горизонта. забивает руки и пресс
в общем я очень доволен этой тренировкой
неплохо пошло
3 круга
я доволен
кайф, іззі)
1 круг без флага дракона. Чушь...
плечи убиты
заебись
Очень мощно
Отличная треня, плечи горят
Так сибе
очень сложно
норм
хорошо
топ
Мне еще рановато это делать
4круга
эту тренировку через день выполнять?
Надіслати