Реєстрація
Увійти
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Програми тренувань
»
Has
День 28
Сет 1
1 круг
30
раз
Скручування в сід
відпочинок: 15 сек
20
раз
Straight-Legged Hip Raise
відпочинок: 15 сек
50
раз
Plate Twist
відпочинок: 15 сек
20
сек
Ножиці
відпочинок: 15 сек
30
раз
Скручування в сід
відпочинок: 15 сек
40
сек
Утримання ніг
відпочинок: 15 сек
20
раз
Подвійні скручування
відпочинок: 15 сек
90
сек
Планка
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
30
раз
Скручування в сід
відпочинок: 15 сек
20
раз
Straight-Legged Hip Raise
відпочинок: 15 сек
50
раз
Plate Twist
відпочинок: 15 сек
20
сек
Ножиці
відпочинок: 15 сек
30
раз
Скручування в сід
відпочинок: 15 сек
40
сек
Утримання ніг
відпочинок: 15 сек
20
раз
Подвійні скручування
відпочинок: 15 сек
90
сек
Планка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати