Straight-Legged Hip Raise
Основний м'яз: Черевний прес
Спорядження: без спорядження
Дія: складена
Рівень підготовки: початківець
Категорія: Збільшення сили
- Begin by lying on your back on the ground. Your legs should be straight and your arms at your side. This will be your starting position.
- To perform the movement, rotate and elevate your pelvis to raise your glutes from the floor.
- After a brief pause, return to the starting position.
Source: bodybuilding.com
