Програми тренувань » Has
Hasedzés 1
Сет 1
1 круг
30
раз
Скручування в сід
відпочинок: 15 сек
20
раз
Straight-Legged Hip Raise
відпочинок: 15 сек
50
раз
Plate Twist
відпочинок: 15 сек
20
сек
Ножиці
відпочинок: 15 сек
30
раз
Скручування в сід
відпочинок: 15 сек
40
сек
Утримання ніг
відпочинок: 15 сек
20
раз
Подвійні скручування
відпочинок: 15 сек
90
сек
Планка
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
30
раз
Скручування в сід
відпочинок: 15 сек
20
раз
Straight-Legged Hip Raise
відпочинок: 15 сек
50
раз
Plate Twist
відпочинок: 15 сек
20
сек
Ножиці
відпочинок: 15 сек
30
раз
Скручування в сід
відпочинок: 15 сек
40
сек
Утримання ніг
відпочинок: 15 сек
20
раз
Подвійні скручування
відпочинок: 15 сек
90
сек
Планка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати