Тренування
пизда
Автор: artem cool

короче ,тут подтягивания, отжимания

Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Розминка
відпочинок: 30 сек
30
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
20
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
25
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
30
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
60
сек
Відпочинок
відпочинок: 30 сек
25
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 30 сек
15
раз
Вистрибування в виходи на дві
відпочинок: 30 сек
25
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
60
сек
Відпочинок
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
20
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
60
сек
Відпочинок
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 30 сек
15
раз
Вистрибування в виходи на дві
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
60
сек
Відпочинок
відпочинок: 30 сек
300
сек
Розтяжка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати