Тренування
abdos salle sport
Автор: David74
Старт
Сет 1
4 круги
15
раз
x
10
кг
Гіперекстензії
відпочинок: 30 сек
20
раз
Підняття колін
відпочинок: 30 сек
60
сек
x
10
кг
Планка
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підняття рівних ніг (до турніка)
відпочинок: 30 сек
6
раз
Прапор дракона
відпочинок: 30 сек
40
сек
Велосипед
відпочинок: 30 сек
30
сек
Стійка на руках
відпочинок: 30 сек
10
раз
V-подібне утримання ніг
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
séance Handstand
Надіслати