Тренування
stepworkout на улице
Автор: Евпатий Коломенский
Старт
Сет 1
4 круги
5
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
10
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на брусах
відпочинок: 30 сек
30
сек
Упор на полу
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
45
сек
Планка
відпочинок: 30 сек
10
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
очень легкий комплекс. скорее даже зелено желтый уровень. или сегодня мне все правда дается легче, чем вчера!
Надіслати