Тренування
пресс дома
Автор: Николай
Старт
Сет 1
3 круги
30
сек
Утримання ніг
30
сек
Скручування
30
сек
Утримання ніг
30
сек
Повороти корпусу з утриманням піднятих ніг
30
сек
Утримання ніг
30
сек
Велосипед
30
сек
Утримання ніг
макс
сек
Планка
відпочинок після сету: 90 сек
Надіслати