Програми тренувань » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
День 2
Сет 1
15 кругів
1
раз
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
1
раз
Віджимання з колін
1
раз
Присідання
Сет 2
1 круг
1500
сек
Біг
Сет 3
10 кругів
1
раз
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
1
раз
Віджимання з колін
1
раз
Присідання
Все кроме бега было достаточно легко! В двух лесенках вообще делал без отдыха подходами
Надіслати